През последните години авокадото се наложи като предпочитана храна за повечето хора. Освен че е много вкусно, то е и изключително полезно, особено за хората, които се опитват да се хранят здравословно.Този плод потиска апетита и действа благоприятно върху кръвната захар.

То е богато на разтворими и неразтворими фибри. Консумацията на авокадо намалява лошия холестерол. Това е един от малкото плодове, които съдържат мононенаситени мазнини. Авокадото съдържа над 20 витамини и минерали, полезни за вас и вашия организъм. Освен това забавя стареенето на кожата, тъй като в него се съдържат антиоксиданти. При липсата на тези антиоксиданти свободните радикали увреждат митохондриите, което води до унищожаване на здравите клетки.